Dirty Pretty Things - Deadwood (+lista de reproducción)

una infusión vale para todo

Pasando de la operación bikini y de ponerse metas irrealizables que no crean más que ansiedad, seguir unos hábitos saludables ha de ser una filosofía de vida que nos ayude a estar sanos y más aún, felices. La influencia de la comida sobre el estado anímico y emocional es tan importante como el mero hecho de estar alimentados. Comer no es un acto para quitarse el hambre es una forma de cuidar nuestro cuerpo, de desarrollarse, de mejorar la piel, de purificar el interior. Así que hoy nos dedicamos a hablar sobre algunos de los productos estrella que he descubierto y probado. Cada uno recomendado para mejorar un determinado aspecto.

La salud es como un fondo de pensiones, hay que invertir en ella a lo largo de la vida. Además de los hábitos saludables que todos conocemos y que pocas veces seguimos como reducir el alcohol, no fumar o hacer ejercicio, Podemos ayudar a nuestro cuerpo con algunos pequeños gestos. 

Agua fuente de vida y salud. Es la base de toda infusión. Es recomendable beber hasta ocho vasos diarios, a temperatura ambiente y despacio. El agua además, si se bebe antes de las comidas, neutraliza los ácidos que entran en el estómago a través de los alimentos, causantes de indigestión, ulceras, etc. Además al producir un efecto saciante evita que comamos en exceso. Así mismo acelera el metabolismo y favorece la digestión. El agua siempre es saludable, pero bebiéndola antes de las comidas o justo antes de ir a dormir, conseguiremos multiplicar su efecto. 

Para hacer una infusión es recomendable hervir el agua y utilizar hierbas naturales que se adquieren en herbolarios y tiendas especializadas. Aconsejo evitar las infusiones preparadas que ya vienen en bolsita pues pierden algunas de sus propiedades naturales. 

Dormir las personas pasan un tercio de su vida en la cama, durmiendo se entiende. Y un buen descanso es imprescindible para llevar una vida sana y llena de energía. No sólo se trata de reposar el cuerpo, sino de dejar descansar al cerebro, que se renueve, oxigene, descanse y se prepare para un nuevo día lleno de actividad. No siempre es posible dejar de lado los problemas para poder rendirse al embrujo de Morfeo y descansar de verdad. Por ello podemos contar con la ayuda de una infusión para no recurrir a ayudas químicas. La hierba luisa o la melisa son dos de las flores más eficaces para tomar en infusión antes de ir a dormir. Así conseguiremos descansar pero sin tener esa sensación de resaca o modorra de por la mañana. 

Detox este concepto que tan de moda se ha puesto gracias a las famosas de folletín que siempre andan haciendo dieta desintoxicante para lucir fabulosas, que se basa en limpiar el cuerpo por dentro eliminando impurezas y toxinas. Para hacer un buen detox es imprescindible beber agua y hacer ejercicio pero además podemos valernos de algunas hierbas muy efectivas. Recomiendo utilizar cola de caballo o diente de león en infusiones. Ambas ayudan a limpiar el hígado, provocan un efecto saciante y son excelentes como depurativos y laxantes suaves. 

La piel es el reflejo de la salud, es el órgano más grande del ser humano y uno de los que más cuidados requieren. Además de hidratar la piel con crema y una higiene adecuada, podemos utilizar las infusiones para mejorar su aspecto. El consumos de productos naturales y las infusiones ayudan de por sí a la mejora cutánea, pero además podemos preparar infusiones específicas para cada problema. Aquí os dejo el link de una página estupenda para ver diferentes recetas. 

http://www.plantas-medicinales.es/infusiones-super-efectivas-para-curar-la-piel/

Los problemas de garganta son muy incómodos ya que no nos permiten desarrollar algunas de las actividades diarias y pueden desembocar en problemas más serios. Para los días de frío recomiendo una infusión de menta, limón y miel tomada en el desayuno antes de salir de casa. Tendremos la garganta protegida. Pero si ya sufrimos de tos o algo de ronquera, es mejor cambiar el limón por zumo d manzana, que es menos ácido y no provoca sequedad. 

El pelo es otro de los aspectos que más nos preocupa, ya sea por su caída, su largo o su brillo. También el pelo es un reflejo de una buena alimentación. Por lo que la ingesta de verdura y fruta ayudará a nuestro cabello a lucir más brillante y sano. Además podemos utilizar una infusión de limón y aplicarla con masaje sobre el cabello para potenciar su brillo. Si lo que preocupa es la caída, el romero o el jugo de ortiga serán nuestros mejores amigos. Por otro lado, si lo que queremos es potenciar su brillo y darle "vida", podemos utilizar un estimulante como el gingsen. 

El estrés y los problemas son algunas de las causas de los pequeños pero cada vez más frecuentes dolores de cabeza. Si se sufren a menudo, un buen remedio es una infusión de corteza de arce por la mañana. Gracias a sus ácidos salicílicos parecidos a los de la aspirina, presenta un efecto calmante. Si se trata de un dolor esporádico o es debido a una resaca, una infusión de menta o de manzanilla son unos buenos aliados. 

Seguiremos informando de los mejores remedios naturales. No os olvidéis que la naturaleza dispones de todo lo que necesitamos para una vida sana y plena.  

Budismo, una filosofía de vida

Tras años de culto forzado a una religión en la que jamás he creído y que nunca me ha convencido de que esté basada en verdad alguna, he encontrado la verdadera filosofía de vida que quiero seguir en mi vida. La base de toda vida es eliminar el sufrimiento, buscar la felicidad, vivir en equilibrio y conseguir los objetivos que cada uno se vaya marcando. Para muchos, esos objetivos, son conseguir dinero, poder, posesiones y demás derivados de la sociedad consumista en la que nos ha tocado vivir. Pero la vida no está definida por las casas que se tienen, ni se puede contar por los ceros de la cuenta bancaria, ni se debe valorar en función del poder que una persona tenga. La vida se ha de valorar como lo que es, un regalo. Tenemos suerte de vivir y tener la oportunidad de disfrutar cada día simplemente haciendo un pequeño esfuerzo. Algo tan sencillo como levantarse, comer, disfrutar de la familia y de los amigos son las pequeñas acciones que cada día nos llenan la existencia de memorables momentos. Pero muchas veces nos centramos en la supervivencia social y olvidamos los verdaderos principios vitales. No es fácil enfrentarse a las obligaciones diarias, a los problemas, al desamor, a las perdidas... Por ello a lo largo de los siglos se han creado e impartido doctrinas que mermen ese miedo al sufrimiento y a la muerte innata en los seres humanos. Vivir con miedo no es vivir. Y en ese concepto se han basado las religiones a lo largo de la historia. Eliminar el miedo a la muerte, dar esperanza, proporcionar confort y tranquilidad para enfrentarse a la vida es alguna de las bases de las diferentes religiones. Y hasta ese punto, no presentan ningún problema ni conflicto moral, ya que a primera vista lo único que pretenden es ayudar a las personas a alcanzar esa ansiada felicidad. Pero cuando esas doctrinas se hacen dogmas, eso principios se hacen normas y esa fe se convierte en extremismo, toda religión deja de funcionar y lleva al conflicto. En el nombre de diferentes dioses, se han lidiado batallas, cruzadas y guerras. Por defender una religión y sus principios escritos se ha matado, mutilado y esclavizado. Y todo ello no ha llevado más que a la separación de los pueblos que, curiosamente, predican con la frase de "todos somos hermanos". Pero, en realidad, no hacen más que avivar el fuego del odio entre las personas y aumentar las distancias que las separan. 

Por ello creo que toda persona debería seguir una filosofía que exija de ellos mismo ni adoración, ni cumplimiento de normas y que se base en principios de vida y no de muerte. 

Así, empecé a indagar en el Budismo. Una doctrina, no una religión que siguiendo los principios vitales de su fundador Buda, busca la felicidad y la paz interior a través de las buenas acciones. No busca la adoración, ni la sumisión, ni siquiera el cumplimiento de dogma. Sólo ofrece enseñanzas y principios básicos para una vida feliz. Vivir en armonía con la naturaleza, tener una vida sencilla, respetar a la gente que nos rodea y básicamente vivir dejando vivir a los demás son algunas de las enseñanzas que el budismo predica. 

En los próximos blogs nos centraremos en aspectos particulares de eta fantástica filosofía. Por ahora os dejo un enlace de introducción al budismo fácil e interesante. 

Namaste

http://www.introduccionalbudismo.com/budismo.php