Pasando de la operación
bikini y de ponerse metas irrealizables que no crean más que ansiedad, seguir
unos hábitos saludables ha de ser una filosofía de vida que nos ayude a estar
sanos y más aún, felices. La influencia de la comida sobre el estado anímico y
emocional es tan importante como el mero hecho de estar alimentados. Comer no
es un acto para quitarse el hambre es una forma de cuidar nuestro cuerpo, de desarrollarse,
de mejorar la piel, de purificar el interior. Así que hoy nos dedicamos a
hablar sobre algunos de los productos estrella que he descubierto y probado.
Cada uno recomendado para mejorar un determinado aspecto.
La salud
es como un fondo de pensiones, hay que invertir en ella a lo largo de la vida.
Además de los hábitos saludables que todos conocemos y que pocas veces seguimos
como reducir el alcohol, no fumar o hacer ejercicio, Podemos ayudar a nuestro
cuerpo con algunos pequeños gestos.
Agua
fuente de vida y salud. Es la base de toda infusión. Es recomendable beber
hasta ocho vasos diarios, a temperatura ambiente y despacio. El agua además, si
se bebe antes de las comidas, neutraliza los ácidos que entran en el estómago a
través de los alimentos, causantes de indigestión, ulceras, etc. Además al
producir un efecto saciante evita que comamos en exceso. Así mismo acelera el
metabolismo y favorece la digestión. El agua siempre es saludable, pero bebiéndola
antes de las comidas o justo antes de ir a dormir, conseguiremos multiplicar su
efecto.
Para hacer
una infusión es recomendable hervir el agua y utilizar hierbas naturales que se
adquieren en herbolarios y tiendas especializadas. Aconsejo evitar las
infusiones preparadas que ya vienen en bolsita pues pierden algunas de sus
propiedades naturales.
Dormir las
personas pasan un tercio de su vida en la cama, durmiendo se entiende. Y un
buen descanso es imprescindible para llevar una vida sana y llena de energía.
No sólo se trata de reposar el cuerpo, sino de dejar descansar al cerebro, que
se renueve, oxigene, descanse y se prepare para un nuevo día lleno de
actividad. No siempre es posible dejar de lado los problemas para poder
rendirse al embrujo de Morfeo y descansar de verdad. Por ello podemos contar
con la ayuda de una infusión para no recurrir a ayudas químicas. La hierba
luisa o la melisa son dos de las flores más eficaces para tomar en infusión
antes de ir a dormir. Así conseguiremos descansar pero sin tener esa sensación
de resaca o modorra de por la mañana.
Detox este
concepto que tan de moda se ha puesto gracias a las famosas de folletín que
siempre andan haciendo dieta desintoxicante para lucir fabulosas, que se basa
en limpiar el cuerpo por dentro eliminando impurezas y toxinas. Para hacer un
buen detox es imprescindible beber agua y hacer ejercicio pero además podemos
valernos de algunas hierbas muy efectivas. Recomiendo utilizar cola de caballo
o diente de león en infusiones. Ambas ayudan a limpiar el hígado, provocan un
efecto saciante y son excelentes como depurativos y laxantes suaves.
La piel es
el reflejo de la salud, es el órgano más grande del ser humano y uno de los que
más cuidados requieren. Además de hidratar la piel con crema y una higiene
adecuada, podemos utilizar las infusiones para mejorar su aspecto. El consumos
de productos naturales y las infusiones ayudan de por sí a la mejora cutánea,
pero además podemos preparar infusiones específicas para cada problema. Aquí os
dejo el link de una página estupenda para ver diferentes recetas.
http://www.plantas-medicinales.es/infusiones-super-efectivas-para-curar-la-piel/
Los
problemas de garganta son muy incómodos ya que no nos permiten desarrollar
algunas de las actividades diarias y pueden desembocar en problemas más serios.
Para los días de frío recomiendo una infusión de menta, limón y miel tomada en
el desayuno antes de salir de casa. Tendremos la garganta protegida. Pero si ya
sufrimos de tos o algo de ronquera, es mejor cambiar el limón por zumo d manzana,
que es menos ácido y no provoca sequedad.
El pelo es
otro de los aspectos que más nos preocupa, ya sea por su caída, su largo o su
brillo. También el pelo es un reflejo de una buena alimentación. Por lo que la
ingesta de verdura y fruta ayudará a nuestro cabello a lucir más brillante y
sano. Además podemos utilizar una infusión de limón y aplicarla con masaje
sobre el cabello para potenciar su brillo. Si lo que preocupa es la caída, el
romero o el jugo de ortiga serán nuestros mejores amigos. Por otro lado, si lo
que queremos es potenciar su brillo y darle "vida", podemos utilizar
un estimulante como el gingsen.
El estrés
y los problemas son algunas de las causas de los pequeños pero cada vez más
frecuentes dolores de cabeza. Si se sufren a menudo, un buen remedio es una
infusión de corteza de arce por la mañana. Gracias a sus ácidos salicílicos
parecidos a los de la aspirina, presenta un efecto calmante. Si se trata de un
dolor esporádico o es debido a una resaca, una infusión de menta o de
manzanilla son unos buenos aliados.
Seguiremos
informando de los mejores remedios naturales. No os olvidéis que la naturaleza
dispones de todo lo que necesitamos para una vida sana y plena.
